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秋季老人吃什么水果好,秋季老年人吃水果禁忌

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       导语:秋天已经在不知不觉中到来,我们可以感受到气候逐渐转凉,可以看到树叶慢慢泛黄。既然夏季已经渐行渐远,我们就应该做好准备来迎接秋天的到来,而老人是最应该注意季节变换的人群,无论从包含还是起居上。那么,秋季老人吃什么水果好?一直了解秋季老年人吃水果禁忌。

秋季老人吃什么水果好  秋季老年人吃水果禁忌


一、秋季老人吃什么水果好

1、石榴

      性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

2、梨

      性微寒味甘,能生津止渴、润燥化等,梨能预防秋燥,还有清热、镇静神经功效,对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目  眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效,梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。

3、木瓜

      味道香甜,同时含有丰富的胡萝卜素和维生素C,是天然的抗氧化剂。这款传统的港式甜品,口感柔滑,润肺生津,极为适合这个季节,也是润肤养颜的绝佳甜品。


二、秋季老年人吃水果禁忌

1、忌用水果代替蔬菜

      水果中含有有机酸和芳香物质,可以促进食欲、帮助营养物质吸收等,而且水果不需要烹调,没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜,绝对不足以提供足够的营养物质

2、忌迷信高档进口水果

      许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高,其实不然。进E水果在旅途中就已经发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往要在水果完全成熟之前便采摘,通过化学药剂进行保鲜,因此可能会影响水果的品质。

3、忌用水果代替正餐

      人体共需要近50种营养物质才能够维持生产,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(约85%),蛋白质的含量也不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体正常的营养需要。因此,水果只能作为正餐的补充,不能作为正餐。



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